Fysio Pilates

Ajarose har undervist i Pilates siden 2006 med udspring i Fysio Pilates, der kombinerer traditionel
Pilates med fysioterapi viden. Derudover kombinerer Ajarose sin undervisning med sin viden
omkring Nervesystem og hvad fysisk træning kan bidrage med i forhold til stress, alarmberedskab,
tankemylder og angst symptomer. Ajarose er også bindevævsterapeut og dette bidrager til
undervisningen med gavn for led, holdning og at bibeholde sundhed trods stigende alder men også
at kunne være livsnyder med måde.

Du bliver genopladet, styrket og får mulighed for at slippe stress og tanker og blive fyldt af ny
energi!

Danse Pilates er en skøn blanding af enkle trin i højt tempo til god musik, så du får pulsen op,
sved på panden og gang i kredsløb og forbrænding. Jeg laver løbende playlister med musik der
giver danselyst! Der tages hensyn til led og muskler under træningen. Vi afslutter med dybe stræk
og pilates, som føles ekstra skønt fordi kroppen er så varm.

Blid Pilates er Pilates der er velegnet til dig der er stress ramt, i overgangsalderen eller bare nyder
at bevæge dig roligt men med dyb effekt på led, muskulatur, nervesystem, regenerering og hormon
systemet. Du går fra timen styrket og med dyb ro. Dette hold er kun for kvinder og der er maks 5
på holdet.

Der undervises på små hold, så Ajarose kan tilrette din krop og have fokus på dine kropslige
udfordringer.

Ajarose underviser alle hold.
Undervisning foregår på Østerbro, Holsteinsgade 6, Yogafriend, 2100 København Ø. Der er en
måneds opsigelse pr. d. 1.
Du har mulighed for at booke plads på et af de andre hold, hvis du er forhindret på dit faste hold.
Afbud på SMS 25384013.

Betaling er for en måned af gangen. Du har en måneds opsigelse. Der opnås rabat ved 2 hold om
ugen og ved samlet halvårlig betaling.

Små hold, max. 7 på holdet.
Prøvetime 133.-

Varighed:
Pilates hold 75 min.

Danse Pilates hold 65 min.

Pris:
Pilates Hold 1 x ugen 650,- pr måned.

Danse Pilates hold 1x ugen 550.- pr måned.

Pilates hold og Dansepilates hold, 2x ugen, 1100,- pr. måned.

Ajarose har mange års erfaring med firma hold og du er velkommen til at kontakte mig for en snak
om medarbejderhold eller workshops på din arbejdsplads.

Hvis du er interesseret i behandling, holdtræning, eller ønsker at tilmelde dig en uddannelse eller workshop, så kontakt mig gerne på SMS 25384013

Gode hilsner
Ajarose